النقاط الرئيسية
| النقطة الرئيسية |
|---|
| الوحدة ترفع خطر الاكتئاب |
| الاتصالات الاجتماعية الإيجابية تقي من الاكتئاب |
| التواصل الاجتماعي يمكن تعزيز الروابط الاجتماعية |
| الاستشارة الطبية النفسية ضرورية في حالة الشعور بالوحدة |
| العلاج النفسي والدوائي مهمان لعلاج الاكتئاب |
حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على الصحة النفسية؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب.
ولتجنب هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بالعمل على مواجهة الشعور بالوحدة من خلال إقامة علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف؛ حيث تقي الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من الإصابة بالاكتئاب.
- الشعور بالوحدة يرفع من خطر الإصابة بالاكتئاب
- تقوية العلاقات الاجتماعية تقي الاكتئاب
وأوضح فودرهولتسر أنه يمكن تقوية الروابط والعلاقات الاجتماعية من خلال الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء وممارسة الرياضة أو الهوايات سويا وقبول الدعوات إلى أعياد الميلاد وحفلات الخطوبة والزواج، مشيرا إلى أنه يمكن أيضا الاستفادة من شبكات التواصل الاجتماعي لعقد الصداقات مع الآخرين.
طرق تعزيز العلاقات الاجتماعية:
- الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء
- ممارسة الرياضة أو الهوايات سويا
- قبول الدعوات إلى أعياد الميلاد وحفلات الخطوبة والزواج
- استخدام شبكات التواصل الاجتماعي لعقد الصداقات
وشدد البروفيسور فودرهولتسر على ضرورة استشارة طبيب نفسي إذا كان الشعور بالوحدة مصحوبا بأحاسيس سلبية أخرى مثل فقدان الاهتمامات والرغبة في الانعزال وعدم القدرة على الشعور بالاستمتاع بأي شيء وفقدان الإحساس بقيمة وأهمية الذات.
ومن العلامات، التي تدق ناقوس الخطر أيضا، الرغبة في إيذاء النفس والتفكير في الانتحار. ويمكن علاج الاكتئاب جيدا بواسطة العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي، كما يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي الإيجابي.
طرق علاج الاكتئاب:
- العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي)
- العلاج الدوائي (مضادات الاكتئاب)
- التواصل الاجتماعي الإيجابي
أسئلة شائعة
ما هو تأثير الوحدة على الصحة النفسية؟
ترفع الوحدة خطر الإصابة بالاكتئاب.
كيف يمكن تعزيز العلاقات الاجتماعية؟
من خلال الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء، وممارسة الرياضة أو الهوايات سويا، وقبول دعوات الاحتفالات، واستخدام شبكات التواصل الاجتماعي.
متى يجب استشارة طبيب نفسي؟
عندما يكون الشعور بالوحدة مصحوبا بأحاسيس سلبية أخرى مثل فقدان الاهتمامات والرغبة في الانعزال وعدم القدرة على الشعور بالاستمتاع بأي شيء وفقدان الإحساس بقيمة وأهمية الذات.
ما هي طرق علاج الاكتئاب؟
العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي)، العلاج الدوائي (مضادات الاكتئاب)، التواصل الاجتماعي الإيجابي.