أرشيفات الإشارات: الساعة

النقاط الرئيسية النقطة الوصف تخفيف اضطرابات الرحلات الجوية تقليل آثار اختلاف الساعة البيولوجية والمناطق الزمنية أعراض الاضطراب صعوبة في النوم، النعاس، ضعف التركيز والتوتر نصائح للمسافرين تنظيم ساعات النوم والغذاء، البقاء في المناطق المضاءة ممارسات أثناء السفر شرب الماء، ممارسة الرياضة، استشارة الطبيب الاضطرابات الناتجة عن الرحلات الجوية الطويلة نبّهت…