النقاط الرئيسية
| النقطة | الوصف |
|---|---|
| تشخيص السِمنة | يتم تشخيص السِمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى. |
| الأمراض المرتبطة | السِمنة تزيد من خطر الأمراض المزمنة. |
| تفادي السِمنة | اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في مواجهة السِمنة. |
| العلاج النفسي | يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في معالجة اضطراب نهم الطعام. |
تشخيص السِمنة
أفاد المعهد الاتحادي للصحة العامة في ألمانيا بأن السِمنة تُشخّص لدى الأطفال والمراهقين عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهم **30** أو أكثر.
الأمراض المزمنة المرتبطة بالسِمنة
السِمنة تشكّل **خطاراً جسيمًا** على الصحة، حيث إنها تزيد من إمكانية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل:
- مرض السكري
- هشاشة العظام
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- النوبات القلبية والسكتات الدماغية
- الكبد الدهني
- حصى المرارة
- السرطانات مثل سرطان الثدي، القولون، والبنكرياس
- الأمراض النفسية مثل الاكتئاب
سبل المواجهة
للتقليل من المخاطر الناتجة عن السِمنة، يجب التصدي لها بسرعة من خلال:
- اتباع **نمط حياة صحي** وغني بالتغذية السليمة.
- المواظبة على ممارسة **الرياضة** والأنشطة الحركية.
في حال عدم نجاح تغييرات نمط الحياة في مواجهة السِمنة، يمكن **اللجوء إلى الأدوية** أو جراحات السِمنة.
الأسباب النفسية للسِمنة
قد تنشأ السِمنة أيضًا نتيجة لأمراض نفسية، مثل **اضطراب نهم الطعام** (Binge Eating)، حيث يتم تناول كميات كبيرة وغير اعتيادية من الطعام بسرعة، حتى من دون شعور بالجوع، مما يؤدي للشعور بالذنب أو الاكتئاب لاحقًا.
في هذه الحالة، من المهم **الاستعانة بالعلاج النفسي**، مثل العلاج السلوكي المعرفي، لتعلم استراتيجيات التعامل مع الإفراط في تناول الطعام.
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هو مؤشر كتلة الجسم الذي يشير إلى السِمنة؟
مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى.
ما هي بعض الأمراض الناتجة عن السِمنة؟
مرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام.
كيف يمكن مواجهة السِمنة؟
من خلال نمط حياة صحي وممارسة الرياضة.
ماذا أفعل إذا كان الإفراط في تناول الطعام نفسيًا؟
الاستعانة بالعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.